Дијететичар Салих Гурел дао је важне информације о овој теми. Током трудноће, која је један од посебних периода када се потребе за исхраном повећавају, неадекватна и неуравнотежена исхрана негативно утиче на здравље мајке и фетуса. Лоши исходи трудноће се повећавају у случајевима када су мајке озбиљно потхрањене.
Док се код беба које су родиле неухрањене мајке могу приметити разне негативности, фетус који се развија у мајчиној утроби прима материјале који су му потребни из крви мајке, без обзира да ли су мајчине хранљиве материје довољне или не. Мајка понекад може да добије ове супстанце уништавањем сопствених ткива.
Дневна орална суплементација од 30 мг до 60 мг елементарног гвожђа и 0.4 мг фолне киселине препоручује се трудницама ради превенције анемије мајке, пуерпералне сепсе, ризика од мале порођајне тежине и превременог порођаја. У популацијама са ниским уносом калцијума из исхране, Препоручује се дневна суплементација калцијума за смањење ризика од прееклампсије код трудница (1.5 – 2 г оралног елементарног калцијума). За труднице са високим дневним уносом кофеина (више од 300 мг дневно), препоручује се смањење уноса кофеина како би се спречио губитак одојчади и мала порођајна тежина. Холин је важан микронутријент током трудноће, јер је његов пренос са мајке на фетус висок. Недостатак мајчиног уноса холина може утицати на нормалан развој мозга фетуса.Иако се овај минерал налази у многим намирницама, већина трудница не може да задовољи дневне потребе холина од 450 мг.
Есенцијалне масне киселине се морају узимати у довољним количинама током трудноће. Препоручена количина омега-3 масних киселина током трудноће је 1.4 г, а количина омега-6 масних киселина је 13 г.
Конзумација алкохола током трудноће негативно утиче на развој фетуса и беба развија фетални алкохолни синдром (ФАС). Уочавају се абнормалности у очима, носу, срцу и централном нервном систему деце са феталним алкохолним синдромом, заостајањем у расту, малим обимом главе и менталном ретардацијом.Уношење више од два пића дневно удвостручује ризик од спонтаног губитка трудноће.
Препоручује се да труднице, дојиље и жене у постменопаузи конзумирају 3-4 (600-800 мл) порције млека и његових деривата дневно.Адекватан унос калцијума, који формира коштану структуру током трудноће, помаже развоју структуре скелета бебе и очувања коштане масе мајке. Конзумирање адекватних количина калцијума током трудноће штити мајку од ризика од остеопорозе у каснијем периоду. Стручњаци препоручују да најмање једна порција од 4-5 порција дневно које трудница треба да узима из групе поврћа и воћа буде зелено лиснато поврће, а једна порција врста која се може јести сирово.
Повећање телесне тежине током трудноће такође има значајан утицај на здравље бебе.У студији која је испитивала тежину мајке и ризик од развоја астме код бебе касније у животу, откривено је да је ризик од астме код деце рођене гојазним мајкама већи него код деце. рођене од мајки са нормалном тежином. Треба уложити напоре да се тежина мајке држи под контролом обезбеђивањем адекватне и уравнотежене исхране током трудноће. Очекује се да жена нормалне тежине добија у просеку један килограм тежине месечно током трудноће. Жена која има вишак килограма на почетку трудноће не мора више да се угоји.
Будите први који ће коментарисати