Др. Февзи Озгонул је дао важне информације на ту тему. Др. Февзи Озгонул је рекао, "Дефинитивно бисте требали конзумирати 7 величанствених зелених намирница које не би требало да пропустите са столова како бисте се решили нагомиланих масноћа и стекли здраво тело." рекао
Ево 7 зелених намирница које ће вашем животу додати дуговечност.
Артичока: Артичока је позната као пријатна за јетру, а користи се као помоћни третман код многих болести, посебно као додатак прехрани из њених листова, са својим витаминима и минералним густинама и анти-токсинским својствима. Артичока је такође позната и као средство за дезинфекцију желуца и дигестивног система. Поред тога, корисно је код болести срца, реуматизма и гихта, болести жучне кесе и јетре. Када правите јело од артичоке, препоручује се да кувате не само базу, већ и лишће и одлепите дно.
Грашак: То је поврће богато протеинима, влакнима и скробом. Хранљиво је поврће које садржи витамине А, Ц и Б, као и минерале попут гвожђа, калијума и фосфора. Грашак се може користити у многим врстама хране, а може се користити и у хладним јелима и чорбама.
Боб: Широки пасуљ, поврће богато протеинима и витаминима, зелено је кад је свеже, а светло смеђе када се осуши. Суви махунар је хранљивији од свежег граха. Отприлике 100 грама на 25 грама сушеног граха. Протеини, 60 гр. Постоје угљени хидрати. Поред тога, боранија је богата витаминима Б1, Б2, Б6 и К, као и минералима калијума и магнезијума.
Спанаћ: Познат као складиште гвожђа, спанаћ је такође поврће богато витаминима А, Б, Ц и Е, магнезијумом, фосфором и јодним минералима и протеинима. Из тог разлога повећава отпор тела и штити тело од понављајућих болести, посебно у пролећним месецима. Такође јача кости и зубе. Заштитна је против каријеса. Спанаћ можемо користити као салату, као оброк са млевеним месом или маслиновим уљем чак и у међуоброцима. (Поред свих ових благодати, спанаћ се не препоручује пацијентима са гихтом, онима са артритисом, бубрежним каменцима .)
Боранија: С обзиром на то да је веома богато поврће у смислу витамина, минерала и антиоксиданса, препоручује се да се у сезони једе два пута недељно, посебно за ручак, са месом или маслиновим уљем. Корисна је храна јер чини пробавни систем. раде лакше и спречавају апсорпцију лошег холестерола из црева, а посебно је богат витамином А, корисним за здравље коже и очију. Уклања штетне ефекте слободних радикала у организму, одлаже старење и јача имуни систем, захваљујући антиоксидантима као што су Лутеин, зеа-ксантин и Бета-каротен.
Броколи: Богат је витаминима А, Ц, Е и другим витаминима, као и минералима гвожђа, бакра, калијума и калцијума. Често се конзумира као салата, кувана, као оброк са маслиновим уљем и као супа. Одличан је антиоксиданс.
Свежи бели лук: Његове користи као превенција у сезонским епидемијама, као снижавање крвног притиска и холестерола, као разређивач крви и јачање имунолошког система су небројене.
Будите први који ће коментарисати