Глобална здравствена криза и економска рецесија изазвана епидемијом ЦОВИД-19, која је захватила цео свет, у великој мери утиче на ментално здравље.
Глобална епидемија ЦОВИД-19 наставља да угрожава ментално здравље, као и све области живота. Правила социјалне дистанце и карантинске праксе предузете да би се спречило ширење епидемије озбиљно повећавају осећај усамљености људи и анксиозност изазвану овим осећањем. Примећено је да су многи људи који су доживели период епидемије без подршке развили менталне болести. Док су осећања анксиозности, страха, проблема са спавањем, раздражљивости и безнађа генерално уобичајена због ЦОВИД-19, ове емоције се тумаче као рационалан одговор људског ума на ову изванредну ситуацију са којом се суочава.
Шта кажу подаци?
Чињеница да је живот стао са ЦОВИД-19 открива да су студије о менталном здрављу такође поремећене. Док је истраживање идентификовало проблеме менталног или бихевиоралног здравља у вези са пандемијом код 5 од сваких 2 људи који живе у Сједињеним Државама, телефон за помоћ Националног института за ментално здравље (НАМИ, Натионал Аллианце он Ментал Иллнесс) у Сједињеним Државама доступан је од марта. 2020. Наводи се да су обављени позиви и послата електронска пошта порасли за 65 одсто. У 2019-2020, број деце између 12 и 17 година која су примљена у болнице због менталног здравља био је 31 одсто; Такође је забележено да су деца узраста од 5-11 година порасла за 24 одсто. Док само 34 одсто Американаца наводи да је њихово ментално здравље добро, слична је ситуација и у Турској. Према резултатима Туркиие ЦОВИД-19 истраживања Барометар менталног здравља; Док је откривено повећање опште анксиозности од 86 одсто, наводи се да је дошло до пораста од 50 одсто код људи који су били забринути да је њихово здравље угрожено у поређењу са другим људима.
Треба предузети мере предострожности за ментално здравље друштва
Истраживања указују да може доћи до повећања стопе самоубистава током периода епидемије, посебно међу људима којима је клинички дијагностикована ментална болест. Из тог разлога, владе треба да предузму мере и обезбеде решења за заштиту социјалног менталног здравља. Предвиђање могуће опасности од епидемије по ментално здравље и померање менталног здравља са глобалне на друштвену димензију једно је од примарних решења. Осигуравање да сваки појединац поврати наду у будућност улагањем у ментално здравље и стварањем друштва здравијим, економски продуктивнијим и социјално хармоничним су међу рјешењима која ће владе земаља имплементирати.
Управљање стресом је од великог значаја у периоду епидемије
Управљање стресом, које је такође важно у свакодневном животу, сматра се критичнијим проблемом током периода епидемије. Емоционални ефекти изазвани стресом могу имати негативне ефекте на здравље током времена. Стрес повећава ниво хормона званог кортизол у крви, који временом може постати хроничан и изазвати озбиљна оштећења метаболизма. Стрес такође може изазвати озбиљне проблеме тако што убрзава повећање телесне тежине и изазива упале (посебно око стомака). Може изазвати негативне ефекте, посебно на ниво шећера у крви, крвни притисак, здравље срца, па чак и памћење.
Предлози за управљање стресом током епидемије
- Одморите се од гледања, читања или слушања вести, укључујући и друштвене мреже. Добро је бити информисан, али може бити узнемирујуће стално чути негативне вести о епидемији. Покушајте да ограничите гледање вести на само неколико пута дневно.
- Водите рачуна о здравој и уравнотеженој исхрани.
- Радите редовну физичку активност. Физичка активност може помоћи у управљању стресом снижавањем нивоа кортизола.
- Водите рачуна о квалитетном и довољном сну.
- Наставите са рутинским превентивним мерама (вакцинација, скрининг рака, итд.) према препоруци вашег лекара.
- Одвојите време за себе и покушајте да радите активности у којима уживате.
Останите у контакту са другима. Разговарајте са људима којима верујете о својим бригама и о томе како се осећате. Док су мере социјалног дистанцирања на снази, покушајте да користите канале комуникације на мрежи путем друштвених медија или путем телефона или поште.
Будите први који ће коментарисати