Стоматолог Зафер Казак, председник Глобалног стоматолошког удружења, дао је информације о овој теми. Све што једемо и пијемо утиче на ваше зубе. Нека пића не само да мрље зубе, већ могу и омекшати зубну глеђ. Ово чини ваше зубе осетљивијим и лакше пропада. Ако покушавате да живите здравији живот, откријте како оно што пијете може штетити вашим зубима и шта би могло бити боље.
Да ли сода оштећује зубе?
Можда мислите да је сода невина и корисна. Истина је да воћни садрже киселину и шећер који ће штетити вашим зубима. У ствари, једна боца садржи више од препоручене дневне количине шећера. Поред тога, многе газиране пића имају додану лимунску или фосфорну киселину како би се лакше пиле, а ове киселине могу истрошити глеђ која штити ваше зубе.
Да ли је воћни сок штетан за наше зубе?
Можда мислите да је воћни сок здравија алтернатива соди. Међутим, воћни сокови садрже шећера колико и боца соде. Воћни сокови садрже много више киселине од природног воћа. Ако мислите да не можете одустати од воћног сока, можете одабрати опције са ниским садржајем шећера. Друго решење је; Можете барем смањити садржај киселине и шећера тако што ћете свој воћни сок до пола разблажити водом.
Сок од поврћа и наши зуби
Дефинитивно је здравији избор од воћног сока. Најздравије алтернативе приликом припреме сока од поврћа су;
Може бити спанаћ, купус, целер, першун, броколи, краставац. Садрже и калцијум, витамин Ц и витамин Б, који могу помоћи у борби против проблема са деснима. Ако желите мало укуса у чорбу од поврћа, можете додати шаргарепу или јабуку.
Утицај вина на зубе
Ако желите уз угодну вечеру уз чашу вина, размислите о избору црног вина уместо белог вина. Бело вино је киселије и више штети зубној глеђи. Док пијете црно вино, одмах оперите зубе како бисте смањили количину мрља.
Да ли је чај користан за зубе?
Свака врста чаја има другачији ефекат на ваше зубе. Утврђено је да пијење зеленог чаја има позитивне ефекте на спречавање каријеса и здравље десни. Скувани црни чајеви имају пХ изнад 5.5, што их чини сигурнијим за зубну глеђ, тако да нема штете ако их пијете пуно. Поред тога, многи ледени чајеви имају низак пХ, што је штетно за зубну глеђ. Поред тога, неки ледени чајеви нису здрава алтернатива за зубе због високог нивоа шећера.
Утицај воде на зубе?
Најбоља опција за ваше зубе и здравље је наравно вода. Осим што је здрава опција, помаже при чишћењу зуба тако што испира храну, киселине, бактерије и шећере који су остали у усној дупљи када га попијете. Такође регулише пХ равнотежу у устима и не дебља вас јер нема калорија. Такође помаже у повећању пљувачке, која садржи минерале који штите ваше зубе од каријеса.
Минерална вода и зуби
Можда се не чини као лош избор пића јер је углавном вода. Међутим, ова пића могу имати низак пХ између 2.74 и 3.34. То га чини корозивнијим за вашу зубну глеђ од боце сока од поморанџе. Стога је то једно од пића које треба избегавати ако желите да живите здравије и да заштитите зубе.
Које су предности млека за зубе?
Млеко је одлична опција за здрав осмех. Млеко је богато калцијумом, који помаже у јачању зуба и костију. Поред тога, казеин који садржи јача зубну глеђ и спречава каријес. Оставља друга пића иза себе и представља одличан избор са својим садржајем фосфора који помаже у заштити и поправљању зубне глеђи Да ли су спортски напици заиста штетни за зубе?
Иако се спортска пића рекламирају као допуна витамина и минерала које губите током вежбања, многа садрже више шећера од неких газираних пића и могу достићи и до 19 грама по боци. Да ствар буде још гора, количина натријума коју садрже је скоро колико и паковање чипса. Ова количина шећера и натријума значи додатне калорије након вежбања, поред штете коју ће нанети вашој зубној глеђи.
Будите први који ће коментарисати