Шта је хормон мелатонина, шта он ради? Како повећати хормон мелатонина?

Мелатонин је хормон који се природно налази у људском телу и регулише циклус спавања и буђења. Отпушта је епифиза, или епифиза, одмах испод мозга.

Мелатонин игра важну улогу у синхронизацији променљивих фактора са циркадијанским ритмом, наиме дневним циклусом, као и временом спавања и будности, регулацијом крвног притиска и сезонским репродуктивним импулсима.

Већина ефеката мелатонина настаје активацијом рецептора мелатонина, док су други ефекти резултат антиоксидативне улоге хормона. Мелатонин, који такође делује као одбрана од оксидативног стреса у биљкама, налази се и у разним намирницама.

Мелатонин, који се користи као лек или додатак, обично се синтетички производи у лабораторији. Мелатонин би требало да се користи као додатак исхрани за краткотрајно лечење проблема са спавањем, као што је заостајање у раду или рад у сменама, уз савет лекара.

Мелатонин се најчешће производи у облику таблета, али постоје и облици који се могу ставити у образ или испод језика. На тај начин тело орално апсорбује орални мелатонин.

Који су ефекти мелатонина?

Главна функција мелатонина у телу је регулација дневних и ноћних циклуса или циклуса спавања и буђења. Тама обично узрокује да тело производи више мелатонина, што сигнализира телу да се припреми за сан.

Осветљеност и светлост смањују производњу мелатонина и сигнализирају телу да је спремно за будност. Низак ниво мелатонина је чест код особа са проблемима спавања.

Још увек нису добијени коначни докази да је хормон мелатонин, који се користи узимањем додатака за регулисање сна, ефикасан.

Као резултат истраживања, забележено је да је наступ сна започео око шест минута раније уз редовну употребу, али није било промене у укупном времену спавања. Поред тога, престанком употребе мелатонина, примећује се да скраћивање почетка сна нестаје у року од годину дана.

Који су нежељени ефекти мелатонина?

Када се мелатонин узима као додатак, примећено је да су нежељени ефекти минимални ако се користе краткотрајно, у малим дозама. Ови нежељени ефекти укључују:

• Сува уста
• Чир усне шупљине
• анксиозност
• Абнормални тестови функције јетре
• Астенија (слабост)
• Главобоља
• Вртоглавица
• Мучнина
• Дерматитис (упала коже)
• васте
• Осећај избегавања емоција
• Мањак енергије
• Ноћно знојење
• Бол у грудима
• Лоша пробава или жгаравица
• Хипербилирубинемија, односно жутило коже и очију са високим нивоом билирубина изазвано распадањем црвених крвних зрнаца у крви
• Хипертензија, тј. Повишен крвни притисак
• Немир
• Протеини, наиме протеинурија у урину
• Шећер у урину или гликозурија
• дијареја
• Бол у трбуху
• сврабеж
• Добијање на тежини
• Бол у рукама и ногама
• Сува кожа
• Симптоми менопаузе
• мигрена
• Психомоторна хиперактивност, тј. Немир и немир који се јављају код повећане активности
• Промене расположења
• Агресивност
• Раздражљивост
• Успавано стање
• Ненормални снови
• Несаница
• Утрнулост
• Умор се рачуна.

Не препоручује се употреба додатака мелатонина трудницама или дојиљама или особама са проблемима јетре.Услеђени услови у којима мелатонински хормон може бити ефикасан наведени су у наставку. Међутим, ниједан додатак се не сме користити без савета лекара.

• Поремећај спавања изазван неким лековима за крвни притисак, наиме несаницом изазваном бета блокаторима: Примећено је да лекови класе бета блокатора, као што су атенолол и пропранолол, смањују ниво мелатонина. То може проузроковати проблеме са спавањем. Студије показују да узимање додатака мелатонина може смањити проблеме са спавањем код пацијената који узимају лекове бета-блокаторе.
• Ендометриоза, болан поремећај материце
• Висок крвни притисак: Примећено је да употреба типа мелатонина са контролисаним ослобађањем у неким случајевима контролише висок крвни притисак.
• Несаница: Примећено је да краткотрајна употреба мелатонина скраћује време потребно за заспање за 6-12 минута код особа са несаницом. Међутим, студије о укупном времену спавања код појединаца дају опречне резултате. Уочено је да је хормон мелатонина ефикаснији код старијих особа него код младих.
• Јет лаг: Истраживање је показало да мелатонин ублажава или уклања симптоме млазног заостајања као што су будност, координација покрета, дневна поспаност и умор.
• Анксиозност пре операције: Примећено је да је мелатонин који се користи у сублингвалном облику једнако ефикасан као и традиционално коришћени мидазолам у смањењу анксиозности пре операције. Поред тога, код неких особа је примећено мање нежељених ефеката.
• Тумори без циста или течности (солидни тумори): Примећено је да узимање мелатонина под надзором лекара заједно са хемотерапијом или другим третманима карцинома може смањити величину тумора и повећати стопу преживљавања код људи са туморима.
• Опекотине од сунца: Примећено је да наношење мелатонинског гела на кожу пре изласка на сунце може у неким случајевима спречити опекотине код људи врло осетљивих на сунчеву светлост. Међутим, примећено је да крема од мелатонина не може спречити опекотине од сунца код људи са мање осетљивом кожом.
• Група болних стања која погађају чељусни зглоб и мишиће, наиме темпоромандибуларни поремећаји: Студије показују да узимање мелатонина пред спавање током 4 недеље смањује бол за 44% и повећава толеранцију на бол за 39% код особа са боловима у вилици.
• Низак ниво тромбоцита у крви (тромбоцитопенија): Примећено је да се низак број тромбоцита у крви може повећати оралним мелатонином.

Примећено је да употреба хормона мелатонина нема мерљив ефекат на спортске перформансе, нехотични губитак тежине код врло болесних људи, болести које ометају размишљање као што су Алзхеимер-ова болест, сува уста, неплодност и циклични или ноћни сан. поремећај, односно поремећај рада у сменама.

Ефекат хормона мелатонина, који се чини потпуно неефикасним у решавању зависности од лекова који се зову бензодиазепини или у помагању појединцу у случајевима депресије, још није утврђен.

• Старосна макуларна дегенерација или АМД, болест ока која узрокује губитак вида код старијих одраслих
• Екцем или атопијски дерматитис
• Дефицит пажње или поремећај хиперактивности
• аутизам
• Повећана простата узрокована бенигном хиперплазијом простате,
• Биполарни поремећај
• Умор код особа оболелих од рака
• Катаракт
• Синдром хроничног умора
• Хронична опструктивна плућна болест или ХОБП, плућна болест која отежава дисање
• Групне главобоље или пулсирање главе, памћења и размишљања,
• Лоша пробава код људи са Хелицобацтер пилори или Х. пилори инфекцијом,
• епилепсија
• Фибромиалгија
• Жгаравица
• Синдром иритабилног црева (ИБС)
• Симптоми менопаузе
• Метаболички синдром
• мигрена
• Мултипла склероза (МС)
• срчани напад
• Оштећење мозга узроковано недостатком кисеоника код беба
• Масна јетра и упале (НАСХ)
• Чиреви и отоци у устима
• Ниска коштана маса (остеопенија)
• Синдром полицистичних јајника, хормонални поремећај који узрокује увећане јајнике са цистама
• Синдром постуралне тахикардије
• Рак простате
• Радијациони дерматитис
• Синдром немирних ногу
• Саркоидоза, болест која узрокује отицање (запаљење) у телесним органима, обично плућима или лимфним чворовима
• схизофренија
• Сезонска депресија
• Престанак пушења
• Сепса или инфекција крви
• Стрес
• тардивна дискинезија, поремећај кретања који обично узрокују антипсихотични лекови
• Тинтинитис или зујање у ушима
• Улцерозни колитис или губитак контроле бешике, односно уринарне инконтиненције.

Како се користи мелатонин и који су његови нежељени ефекти?

Пре употребе мелатонина, треба консултовати здравственог радника и специјалисте. Хормон мелатонина може да комуницира са разним лековима и супстанцама као што је кофеин, стварајући различите штетне ефекте или узрокујући погоршање различитих здравствених проблема када је у телу присутан у вишку.

Мелатонин може погоршати симптоме депресије и повећати шећер у крви код особа са дијабетесом. Појединци са дијабетесом треба пажљиво да надгледају шећер у крви док узимају мелатонин. Мелатонин може изазвати висок крвни притисак код људи који узимају одређене лекове за контролу крвног притиска.

Хормон мелатонин може повећати имунолошку функцију и ометати имуносупресивну терапију коју користе људи који се пресађују. Мелатонин може погоршати крварење код људи са поремећајима крварења.

Мелатонин се може користити орално у облику таблета, у облику сублингвалних таблета, као гел на кожи или убризгати у тело под директним надзором здравственог радника. Неопходно је не користити механизацију или возила четири до пет сати након узимања мелатонина.

Употреба мелатонина током трудноће

Мелатонин може имати ефекте сличне контроли рађања када их жене узимају орално или када се убризгавају често или у великим дозама. То може отежати трудноћу.

Завршено је недовољно поуздано истраживање да би се знало да ли су ниже дозе мелатонина сигурне када се покушава зачети. Нема довољно информација о томе колико је сигурно користити мелатонин током трудноће.

Из тог разлога, препоручује се да не користите мелатонин током трудноће или покушаја да затрудните док се не закључе коначније студије. Такође, нема довољно информација о безбедности употребе мелатонина током дојења, па је избегавање најбоље решење.

Употреба мелатонина код деце

Постоји одређена забринутост да би мелатонин могао ометати развој током адолесценције. Иако ове забринутости још увек нису чврсто потврђене, мелатонин се не сме користити, осим код деце која имају медицинске потребе. Још увек нема довољно доказа да се зна да ли је мелатонин безбедан када се орално узима код деце.