Проведите зиму здраво правилним јелом

Нека особа буде здрава ако се правилно храни
Нека особа буде здрава ако се правилно храни

Стручњаци препоручују да посебно одрасли и старији људи једу храну богату витамином Д и калцијумом, јер им зимска сезона показује лице, а сунце почиње све мање да се појављује.


Рад и пандемијски стрес, исцрпљујући свакодневни живот града и многи други разлози, најефикаснији начин за јачање имунолошког система је уравнотеженом исхраном. Стручњаци истичу да је са појавом зимске сезоне недостатак витамина Д, чији су највећи извор сунчеви зраци, важан фактор ризика за многе болести, укључујући Цовид-19, код одраслих и старијих особа.

Муратбеи Нутритион Цонсултант Проф. Др. Муаззез Гарипагаоглу нагласио је да су витамин Д и калцијум тренутно неодвојиви за здравље костију и имунитет. Примећујући да је витамин Д потребан да би се калцијум који се уноси у тело таложио у костима уз конзумирање млечних производа, Гарипагаоглу је наставио своје речи на следећи начин:

Витамин Д, ретки извор здравља у храни

„Витамин Д је витамин растворљив у масти. Веома је ретка у природној храни. Витамин Д се не налази у храни осим рибе, рибљег уља, јетре и жуманца. Посебно је важно за старије особе да током зимских месеци конзумирају храну обогаћену витамином Д како би ојачали свој имуни систем и задовољили потребе за витамином Д. Последњих година препоручује се подизање свести јавности о важности витамина Д, који је уобичајен и повезан са многим здравственим проблемима, и пружање додатака витамину Д или обогаћивање хране витамином Д, укључујући и земље у којима сунца има у изобиљу. "

Обратите пажњу на ове ризике

Истичући да треба давати предност сланијим сиревима, проф. Др. Муаззез Гарипагаоглу је рекао: „Сир, који се широко конзумира у турском друштву, је храна која се конзервира кисељењем. Са овом карактеристиком, многе врсте сира могу садржати велике количине соли. Конзумација сланог сира штети здрављу костију и повећава ризик од хипертензије. Из тог разлога је важно да се код старијих особа конзумира мање слани сир ”.

На столу сиреви богати витамином Д.

Обогаћен Муратбеиевим витамином Д; Снажни у смислу калцијума, протеина и фосфора, сиреви Муратбеи Плус делују као штит посебно за одрасле и старије особе у овом периоду када је сунце мање видљиво. Само 100 грама производа Муратбеи Плус и Муратбеи Мисто садржи 5 мцг витамина Д. Оба производа већа од 100 грама, Министарство здравља Турске, Нутриционистичке смернице (ТУБЕ), задовољавају 2 посто дневних потреба за витамином Д које имају сви појединци старији од 33 године. Муратбеи Плус и Муратбеи Мисто, заједно са својим јединственим укусима, пружају додатну витаминску подршку потребну током процеса пандемије.


sohbet

Будите први који ће коментарисати

Коментара

Повезани чланци и огласи