Откад смо упознали коронавирус, у нашем животу су се догодиле озбиљне промене. Наше дневне рутине су се промениле. Наши односи у пару такође су добили свој удео у промени коју је донео овај трауматични процес. Многе компаније су дозвољавале својим запосленима да раде од куће. Рад од куће или карантин омогућио је паровима да проводе више времена једни с другима у истом окружењу, што је био један проблем. Па, шта парови треба да ураде да би успешно превазишли процес пандемије? Објашњава стручни психолог / терапеут за парове и породицу Инци Цаногулларı са ДБЕ Института за бихевиоралне науке.
Пандемија је тежак процес за све. То је дубоко утицало на оно што знамо из многих предмета, од свакодневног до пословног живота. Са карантинским периодима или преласком институција и организација на модел од куће, парови су почели да проводе више времена једни с другима. Повремено је ово повећано време проведено заједно постајало проблем само по себи.
Иако избијање Цовид-19 на парове утиче на различите начине, свима је заједничка чињеница да је овај процес трауматичан. Један од најважнијих ресурса у суочавању са траумом су односи између парова. У овом процесу, подршка партнера једни другима и стога снажна веза између парова може олакшати суочавање са траумом. Па како?
Инци Цаногулларı, стручњак за психологију / пар и породични терапеут са ДБЕ Института за бихевиоралне науке, скреће пажњу на потешкоће процеса за обе стране. Цаногулларı; „Траума је веома тежак терет за појединца. Парови могу заједно носити овај терет. Али не смемо заборавити да је оптерећење и даље исто оптерећење. Чињеница да двоје људи носи терет не значи да тај терет нестаје или се смањује, то значи да се смањује део обе стране који имају свој удео и који морају да носе. Јер када смо двоје људи, наше снаге се удружују. Можемо једни другима зацелити ране и пружити физичку и емоционалну подршку. Понекад је сазнање да је неко управо ту кад нам затреба прилично ефикасно само по себи. Због тога се тежина тог терета мање осећа. Дакле, можемо наставити својим путем јачајући. Јер морамо да наставимо, пут је дуг пут “, каже он.
Сваки партнер треба да се осећа ...
Цаногулларı је рекао: „Кад нас не чују, ми се наљутимо да глас чујемо“; „Заједнички ход овим путем даје паровима заједнички циљ. Међутим, иако је циљ заједнички, понекад могу постојати разлике у мишљењима међу партнерима о томе како ходати путем. У таквим случајевима партнери треба да се међусобно слушају и коментаришу без оптуживања, вређања или вређања. Важно је запамтити да су циљеви заједнички и подсетити их када је то потребно. Обе стране морају бити у стању да поделе своје мисли, мишљења и осећају да их њихов партнер чује. Ако не можемо учинити да се чују наши гласови, наша љутња се још више повећава. То се на другој страни може одразити као мржња, бес, понижење и понекад физичко насиље. Нарочито док пролазимо кроз тако тешка времена, живећи због њих наш ће терет учинити још тежим, уместо да га олакшамо “, каже он.
Један од парова може бити погођенији ...
Инци Цаногулларı је истакао да један од партнера може бити погођен више од другог због прошлих траума, историје болести у породици или губитака; „Један пар је можда погођен више од другог. Може се осећати беспомоћније, анксиозније, па самим тим није у стању да размишља рационално, а њено панично понашање може се повећати. Разлога за то је много. У таквим ситуацијама парови могу покушати да разумеју своје понашање и питају које су њихове потребе, уместо да сматрају да је њихово понашање смешно, смешно, детињасто и да умањи анксиозност. Када се анксиозност повећа, ресурси у паровима могу се користити. „Гледајући заједно фотографије и видео записе и сећајући се тих дана, неко време ћете осећати те позитивне емоције.“
Потреба да будете сами треба да се задовољи у границама могућности ...
Наводећи да ће парови с времена на време можда требати бити сами, рекао је Цаногулларı; „Кад год постоји потреба да будемо сами, такође је веома важно да то можемо пружити, ако је могуће. То што један пар жели неко време бити сам у једној соби не значи да им је досадно с другим или да више не желе бити с њима. У таквим тренуцима партнери треба да поштују међусобне потребе и подсећају се да је то нормално, без негативних мисли попут тога да ме не воле или не брину о мени. Иако се чини да тренутно то никада неће проћи, ово је привремена ситуација и ови дани ће се завршити. „Сећање на то како сте се убудуће носили са овим процесом са партнером, па чак и заједничке приче за смех показаће вам колико је јака ваша веза.
Будите први који ће коментарисати