Доласком зимских месеци могуће је заштитити се од уобичајених болести, посебно инфекција горњих дисајних путева, уз јак имуни систем.
Коришћење лековитог биља, које су природни конзерванси који се истичу у повећању отпорности организма, током периода болести, може омогућити да се особа брже опорави. Биљке које се боре против инфекција горњих дисајних путева подржавају и јачају имуни систем. Специјалиста одељења за исхрану и исхрану болнице Мемориал Сисли. Дит. и специјалиста за фитотерапију Румејса Калиенци дали су информације о биљкама које ће подржати лечење инфекција горњих дисајних путева.
Лековита нана (Ментха пиперита)
Делује као дијафоретик, антипиретик и спречава раст неких бактерија. Када се прокува и помирише, чисти запушен нос и чисти респираторни тракт својим освежавајућим и опуштајућим својствима. Пошто је количина киселине у желуцу мала код пацијената са диспепсијом и жучне кесе, њена конзумација уз додатак меда може бити корисна у стимулисању лучења киселине. Мора се припремити свеже јер када се чува, компоненте попут танина прелазе у воду и могу изазвати затвор. Нана може олакшати варење и добра је за пробавни систем због своје способности да повећа излучивање желудачне киселине и жучи.
Љековита жалфија (Салвиа оффициналис)
Познато је да су испарљиве компоненте садржане у жалфији корисне код инфекција у устима и грлу (као што су фарингитис, гингивитис). Из тог разлога се препоручује употреба воде за испирање уста од жалфије која се додаје у проврелу и одморну воду и натапа 10 минута. Љековита жалфија може узроковати оштећење јетре због великих количина и дуготрајне употребе због садржаја кетонских једињења (тујона). Употреба у великим количинама може изазвати нападе епилепсије због тујона који садржи. Анадолска жалфија (Салвиа трилоба) Пошто код ове врсте нема тујона, овај ризик није присутан. Труднице треба да користе жалфију са опрезом, а ова биљка има и ефекат смањења млека код дојиља.
Ђумбир (Зингибер оффицинале)
Ђумбир, који је својим пријатним мирисом и освежавајућим својствима незаобилазан у кухињама, добар је за многе тегобе, од прехладе до проблема са варењем, када се користи са лимуном. Чај од ђумбира припремљен од лимуна и меда је ефикасан код прехладе, упале грла и кашља. Пошто стимулише покрете материце код трудница, не треба га користити више од 1 грама дневно. Стимулише производњу жучи Људи са каменом у жучи треба да буду опрезни јер камен може пасти у канал и блокирати га. Поред тога што изазива пецкање у стомаку, надимање и мучнину, прекомерна употреба може изазвати палпитације код особа са кардиоваскуларним обољењима.
Липа (Тилиа платипхиллос, Т. рубра)
Има антиинфламаторне ефекте и ублажава бол. Иако има антиинфламаторно и аналгетско дејство са флавоноидима које садржи, такође омекшава грло и спречава иритацију својим садржајем слузи. Поред тога, у многим студијама је наведено да неке од његових испарљивих компоненти (линалол) имају умирујуће дејство када се кувају као чај додавањем свеже прокуване и одморене топле воде. Са овом функцијом, људима је посебно корисно да се опусте од упорног кашља.
Базга (Самбуцус нигра)
Поред антиоксидативног дејства, уз флавоноиде и антоцијане које садржи, делује стимулативно на имуни систем и повећава отпорност организма. Листови биљке базге користе се у јавности као дијафоретик код прехладе. Нека истраживања су показала да су црни плодови базге ефикасни код грипа.
слез (Малва силвестрис)
Захваљујући слузи коју садржи, делује омекшавајуће на упале и иритације дигестивног и респираторног система. Има антипиретичка и аналгетичка својства. Ефикасан је против промуклости и кашља. Може се користити као течност за испирање уста против фарингитиса и тонзилитиса.
Еукалиптус (еукалиптус глобулус)
Лист еукалиптуса се може користити као помоћ у лечењу респираторних обољења. Има антипиретичка, аналгетичка, експекторантна и антибактеријска својства. Повећава пажњу стимулацијом нервног система. Не препоручује се употреба пацијентима са високим крвним притиском, трудницама и дојиљама.
Тимијан (тимус вулгарис)
Богат је извор антиоксиданата, витамина и минерала. Својим антибактеријским и антиинфламаторним својствима добар је за многе заразне болести, укључујући респираторне инфекције. То је природно средство против кашља и болова. За труднице и дојиље је корисно да се пре употребе консултују са својим лекаром.
Цејлонски цимет (Циннамомум зеиланицум)
То је биљка са високим садржајем антиоксиданата. Такође се често користи као зачин, као што су тимијан, мента и ђумбир. Пружа заштиту од инфекција и има антисептичка, антибактеријска и антифунгална својства. Добар је за бронхитис, прехладе и кашаљ.
Цимет може повећати крвни притисак због етеричног уља које садржи. Посебно пацијенти са хипертензијом треба да га користе на контролисан начин.
Мајска тратинчица (Матрицариа рецутита)
Пошто делује противупално и јача имуни систем, може се користити код прехладе. Добар је извор антиоксиданата. Има својства ублажавања болова, опуштања и успављивања.
Рецепти за чај који ће вам добро доћи зими
Чај за прехладу и упалу грла:
- 1 кашичица камилице
- 1 кашичица жалфије
- 1 кашичица тимијана
- 3-4 каранфилића
Припрема: Све биљке се стављају у 1 шољу (150 мл) прокуване, одморене, 80 степени воде и пију након скувања 10-15 минута.
Чај за фарингитис и благи кашаљ;
- 1 кашичица слеза
- 1 кашичица камилице
- 1 кашичица листова еукалиптуса
- 2 грама свежег ђумбира
Припрема: Све биљке се стављају у 1 шољу (150 мл) прокуване, одморене, 80 степени воде и пију након скувања 10-15 минута.
Будите први који ће коментарисати