10 предлога за превазилажење страха од коронавируса

Страх од добијања коронавируса недавно је постао уобичајени ментални проблем са којим се суочавају готово сви. Ово ново стање, које је познато и као коронафобија, може негативно утицати на наше ментално здравље и паралелно на наш однос са околином.

Уз из болнице Мемориал Бахцелиевлер, Одељење за психологију. Пси. Арзу Беирибеи је дао информације о ефектима страха од добијања коронавируса на психологију и начине заштите.

Продужено време изолације покреће осећај инхибиције

Нестанком граница између држава захваљујући технологији у развоју и ширењу, брзо ширење епидемијских болести широм света проузроковало је да коронавирус у позадини остави чак и врло важна питања попут економије, глобалног загревања, политике и земљотреса. Негативне реакције могу се видети у психологији појединаца који се током дана преплићу преко медија, уз бројне вести о броју случајева у земљама, стопама смртности, вакцинацији и студијама лекова, без обзира да ли је вирус мутирао или не. Коронавирусна болест, коју људи ухвате у тренутку када нису спремни са идејом да ми се „то неће догодити“, у великој мери мења животе и особе и његове породице. Такође је корисно у овом смислу нагласити психолошке ефекте изолације, које људи понекад касно примете. Осећања да нису у стању да ураде оно што желе на начин који лишава појединца слободе могу створити осећај фрустрације, а затим и агресије.

Треба предузети неопходне мере предострожности да бисте створили осећај поверења

У окружењу неизвесности која већ постоји, негативна осећања се још више повећавају када се страх људи од ризика да ће изгубити посао, па чак и вољене особе временом додају потпуној промени њиховог животног поретка. Може бити праћена раздражљивошћу, нетолеранцијом, проблемима у комуникацији са анксиозношћу, анксиозношћу и депресијом. Пре свега, уместо разумевања „судбине“ као у свим питањима, напори друштава да се припреме за све врсте катастрофа и да буду тачно информисани помажу унапред да предузму мере предострожности. Када се људи на овај начин осећају сигурно, смањује се и притисак и стрес на њих. Поред ове врсте материјалне припреме, још једна ствар коју треба размотрити је схватање колико је људска психологија ефикасна у уклањању глобалне пандемије. У овако тешком периоду јасно је да сваки напор који појединац посвећује и подржава једни друге са својим вољенима, а да се не осећа усамљено, има позитиван допринос. Покушавајући да створимо нову животну рутину за себе, повећање капацитета за прилагођавање променама омогућиће смањење нивоа стреса.

Размотрите ове предлоге у вези са забринутошћу око добијања коронавируса

• Ниво праћења друштвених медија треба да буде ограничен на породицу, а процес треба пратити само из поузданих извора.
• Квалитетно / забавно време које ћете провести код куће, посебно са члановима породице, треба осигурати породичну свест и интегритет у складу са заједничким одлукама,
• Осећања треба делити са блиским супружницима, пријатељима и рођацима од поверења и не треба се плашити упадања у невоље.
• Недостатак планирања и поремећај настао дуготрајним боравком у истом окружењу, а да се не ухватите у сну / оброку /sohbet треба успоставити рутину,
• Активности које се не могу обављати јер дуго нема времена и треба препознати предности пандемије. (Овај став ће такође навикнути особу да се усредсреди на позитивну перспективу за различите проблеме који могу бити у будућности.)
• Особа треба да се побрине да ради ствари у којима ужива с обзиром на властиту срећу, штедећи посебно време за себе.
• Појединци треба да покушају да подрже друге људе или чланове породице тако што ће их саосећати.
• Треба обратити пажњу на избегавање протока загађења ставова, говора и информација које ће им изазвати анксиозност, посебно у присуству деце,
• Треба размотрити социјалну изолацију, али не сме се нарушити комуникација са околином.
• Не треба заборавити да се потпоре као што је терапија на мрежи могу користити и током процеса изолације када се то сматра потребним. На тај начин се може смањити ниво стреса, а индивидуални мир и породична комуникација могу се спровести на здравији начин.