Наставком ограничења пандемије, слобода и физичке активности људи старијих од 65 година такође су ограничене. Истанбул Универзитет Румели Факултет здравствених наука Одељење за физиотерапију и рехабилитацију Предавање. Муаммер Цорум „Неактивност је највећи фактор који негативно утиче на људско здравље. Поред тога, изазива менталне проблеме. Због тога људи старији од 65 година морају да повећају физичку активност у свим околностима. Вежбе као што су ходање у кући, дизање и ношење различитих тегова, пењање степеницама, седење на столици, искорак (корачање), чучањ, трбушњаци, склекови, јога, пилатес који се могу применити било где и било када са уским простором и мало опреме. Може се сматрати примером вежби које се могу радити у кући и под условима социјалне изолације. ''
Иако је старост стални закон људског бића, постоје ствари које треба учинити да бисте одгодили старост или имали квалитетан период старости. Један од њих је да се креће што је више могуће. Како би се смањило ширење епидемије ЦОВИД-2019 која се појавила у Кини 19. године и изазвала здравствену кризу широм света као пандемију, власти су препоручиле да остану код куће како би спречиле људе да буду изложени вирусу. Наставком ограничења пандемије, кретање људи старијих од 65 година такође је ограничено. Рекавши да редовна физичка активност утиче на све системе нашег тела, предавач Муаммер уморум рекао је, '' Научна истраживања показују здравствене користи физичке активности и остајања активним пружајући све више доказа свакодневно. Редовна физичка активност доприноси развоју и јачању кардиоваскуларног и плућног система, мишићно-скелетног система, ендокриног система и имуног система. Физичка неактивност, с друге стране, доводи до тога да смо лишени свих ових позитивних ефеката које пружа вежбање, као и позивање на многе болести. Физичка неактивност постала је главни здравствени проблем широм света. Утврђено је да је фактор повећања ризика од смрти због свих узрока низак физички капацитет. ''
ЖИВОТ БЕЗ ПОКРЕТА ПОВЕЋАВА ПОНАШАЊЕ КОЈЕ ДОПРИНОСЕ ТРЕББИ И ДЕПРЕСИЈИ
Проф. Муаммер уморум је своје речи наставио на следећи начин: „Дуго боравити код куће; Трошење времена на дигиталним платформама може проузроковати прекомерно трошење времена на непомична понашања попут гледања телевизије, коришћења паметних телефона и таблета. Међутим, смањење редовне физичке активности и последично нижа потрошња енергије, истовремено доносећи потенцијални ризик од погоршања хроничних болести, такође може повећати понашање које доприноси анксиозности и депресији. ''
ПОСЕБНО ДОБА ТРЕБА УСМЕРИТИ НА ФИЗИЧКЕ АКТИВНОСТИ
Према истраживањима и статистикама, стопа смртности услед инфекције ЦОВИД-19 је знатно већа код старијих особа у поређењу са младим и средовечним особама. Ова ситуација узрокује повећање ограничења и забрана у циљу заштите напредних старијих људи, а старији проводе више времена код куће. Међутим, смањење нивоа физичке активности доводи до погоршања појаве мишићно-скелетних болести или код болесних појединаца. Узимајући у обзир факторе ризика који настају у случају недовољних физичких активности, неопходно је дати сугестије које ће друштво, посебно старије особе, усмерити на одговарајуће активности у свом дому или изолованом окружењу у условима пандемије ЦОВИД-19.
Чорум наводи своје предлоге на следећи начин: „У појединачном програму физичке активности мора се утврдити учесталост, интензитет и трајање активности и поставити циљ. За појединце који тек почињу да вежбају, интензитет и трајање физичке активности на почетку програма треба да буду постепено ниски
треба повећати. Активности би требало да се састоје од свакодневних животних активности попут пењања степеницама, ходања или понављајућих вежби као што су дизање тегова или трака за отпор за побољшање кондиције. Вежбе као што су ходање у кући, дизање и ношење различитих тегова, пењање степеницама, седење на столици, искорак (корачање), чучањ, трбушњаци, склекови, јога, пилатес који се могу применити било где и било када са уским простором и мало опреме. Примери вежби које се могу радити у затвореном и под условима социјалне изолације. Такође; Апликације које промовишу физичку активност и употребу видео снимака са вежбања путем Интернета, мобилних уређаја и телевизије, други су одрживи начини за одржавање и одржавање физичке функције током овог критичног периода.
Будите први који ће коментарисати