Наводећи да тумори дебелог црева, хормонални поремећаји, коришћени лекови, недостаци водене соли, болести мишића и нервног система такође могу изазвати затвор, специјалиста за гастроентерологију болнице Лив др. Екрем Аслан је дао предлоге за оне који имају проблеме са затвором.
1. Повећајте количину течности коју пијете свакодневно. Чврста исхрана је најважнији узрок затвора.
2. Конзумација хране богате влакнима помаже у спречавању затвора. Воће и поврће су богати извори влакана.
3. Избегавајте дуготрајни пост. Једење малих количина у честим интервалима помаже у спречавању затвора.
4. Нека вам буде навика да користите тоалет ујутро када су црева најинтензивнија и након оброка.
Када осетите дефекацију, идите у тоалет, одлагање дефекације је један од главних узрока хроничног затвора.
6. Спорт и вежбање су важни. Ако сте активни, и црева ће вам бити покретна. Шетња од пола сата најмање 3 дана у недељи помоћи ће у регулисању црева.
7. Лекови који садрже лаксативе, пију се дуго времена без консултације са лекаром, чине црева лења. Избегавајте употребу лаксатива без мишљења лекара.
8. Сваког дана, шака сувих шљива или шоља кафе ујутру помаже цревима да раде.
9. Хемороиди и пукотине у анусу могу изазвати хронични затвор. Ако имате притужбе на свраб, крварење или бол у пределу ануса, обратите се лекару.
10. Ако имате затвор мање од 6 месеци, ако имате више од 50 година, ако имате анемију, ректално крварење или губитак тежине, обратите се гастроентерологу и направите колоноскопију.
Будите први који ће коментарисати