Специјалиста за болницу у Ускудар универзитету НПИСТАНБУЛ Клинички психолог Др. Иıлдıз Бурковик је процијенила факторе који узрокују стрес и његове ефекте и подијелила своје препоруке.

Стручни клинички психолог др наводи да се реакција појединца на претеће карактеристике животне средине дефинише као стрес. Иıлдıз Бурковик: „Стрес је заразан. Ако стање утиче на једног запосленог, шири се и на друге људе. Ова ситуација је као домине. Осим ако се не научи механизам за суочавање, узастопни ударци или ствари које се виде као ударци уништавају људе, а особа види себе као најнесрећнију особу и напушта се. Ако се не научи да се носи са стресом, погоршава се комуникација са кућним и друштвеним окружењем, смањује се продуктивност на послу, долази до отпуштања и отказа. „Ако послодавац не примени праву стратегију, губици ће бити неизбежни“, рекао је он.

Стручни клинички психолог др. Иıлдıз Бурковик је рекао да је око 500 милијарди синапси укључено у пренос и евалуацију сигнала који долазе у наш мозак између ћелија и наставила своје речи на следећи начин:

„Само уз њихову помоћ могуће је размишљати, учити, препознавати и редовно памтити. У случају стреса, функционисање синапси је нарушено. У случају стреса, однос адреналина и норадреналина се повећава. У том случају, импулси који стигну до једне ћелије не могу прећи на другу. Ово је тренутак када доживљавамо највећу напетост коју осећамо у паници. Без обзира колико добро учимо, област учења је блокирана, а блокаде у мислима се јављају заједно са физичким реакцијама. Поред тога, организам иде у алармно стање и због тога долази до низа негативних хормонских реакција и елиминише се могућност размишљања и снимања. Ако се учење одвија без стреса, мирно и удобно, одвијаће се детаљније и трајније. Јер страх и стрес ће осигурати да оно што се научи не буде у потпуности схваћено или схваћено, и наравно, биће много неповезаности. „Овај резултат показује да је за учење потребан одређени ниво анксиозности изазваног стресом и да је тешко учити без икакве анксиозности.

Стручни клинички психолог др наводи да се код људи јављају неке реакције током стреса. Иıлдıз Бурковик је рекао: „Убрзање откуцаја срца, лупање срца, бол у грудима, напетост и бол у мишићима, повећање крвног притиска, вртоглавица, умор, осећај несвестице, утрнулост, отежано гутање, језа, проширене зенице, дрхтање, црвенило, немогућност дисања , мучнина.“ Примери укључују реакције као што су често мокрење или хитност, менструални проблеми, сува уста, бол у стомаку и дијареја. Стрес такође има дугорочне последице. „Ово се може навести као преокрет од главобоље до мигрене, срчаних болести, депресије, поремећаја памћења, дијабетеса, поремећаја спавања, имунолошких болести, психосоматских болести, претварања од напада панике до поремећаја, рака, страхова и фобија“, рекао је он.

Стручни клинички психолог др. Иıлдıз Бурковик је навео акције и активности које ће помоћи у смањењу стреса на следећи начин:

Физичке вежбе (спорт)
музика
Саветовање о самопоуздању и стресу
Дуа
Породична и групна подршка / Групна подршка
Добра и тачна анализа стресне ситуације (решавање проблема)
Не бити празан
Навике у исхрани