Немогућност да пијете воду током дана због поста током Рамазана може изазвати проблеме као што су главобоља, вртоглавица или слабост. Немогућност да пијете воду током дана због поста током Рамазана може изазвати проблеме као што су главобоља, вртоглавица или слабост.
Истичући да вода, која чини већину људске телесне тежине и која је неопходан нутритивни елемент за живот, има многе функције као што је уклањање отпадних материја из тела путем начина као што су мокрење, дефекација, знојење, одржавање телесне температуре, обезбеђивање подмазивања зглобова и спречавање исушивања коже.спец. интерне медицине и нефрологије доц. др. Енес Мурат Атасои је рекао: „Чак и у случајевима благе жеђи, код особе се могу видети симптоми слабости, умора и проблема са бубрезима. Стога, да би се мјесец Рамазан провео на здрав начин, од ифтара до сахура треба попити најмање 2 литре воде.
Подсећајући да је важно штедљиво трошити енергију док постите како бисте се изборили са жеђом, па чак и да не бисте били превише жедни, специјалиста унутрашњих болести и нефрологије Медицинског центра Анадолу доц. др. Енес Мурат Атасои је рекао: „Течност која се не може конзумирати током дана због поста у рамазану мора се замијенити у периоду између ифтара и сахура. Иако је после ифтара мало тешко подмирити потребе организма за течношћу, треба водити рачуна да се у просеку попије 2 литра течности. Такође треба избегавати прекомерну конзумацију чаја и кафе. Ова пића не замењују воду, али такође изазивају губитак воде.
Током поста треба избегавати тешке вежбе.
Подсећајући да ће током вежби доћи до губитка течности, специјалиста унутрашњих болести и нефрологије доц. др. Енес Мурат Атасои је рекао: „Вежбе као што су лагане шетње, јога и медитација могу се радити у Рамазану, али да се тело не замара непотребно, да се не раде тешке вежбе; За здравље је важно да се не бавите понашањима која могу изазвати знојење, односно додатни губитак течности у телу.
Будите први који ће коментарисати