Грејпфрут, који се често конзумира за превенцију болести, јача имуни систем јер има снажно антиоксидативно дејство због садржаја витамина Ц. Грејпфрут, као и свако цитрусно воће, има мало калорија и скоро да не садржи масти, и често је укључен на листе исхране за контролу тежине. Међутим, потребно је бити веома опрезан када конзумирате грејпфрут, који може да ступи у интеракцију са неким лековима. Дит. са одељења за исхрану и исхрану болнице Мемориал Каисери. Мерве Сир је дала информације о грејпфруту, неизоставном воћу зимских месеци.
Грејпфрут је складиште витамина Ц
Грејпфрут, тропско воће, је сочно воће богато минералима и витаминима. Нискокалорични грејпфрут може да се користи и у оброцима са киселим, благо горким и сланим укусом у устима. Грејпфрут садржи обиље витамина Ц, као и влакна и пектин, због којих се осећате сити. Ружичаста сорта је генерално слађа од жуте сорте и богата је ликопеном, каротеноидом који штити ћелије. Грејпфрут, који има прелазне боје из наранџасте у црвену, такође је међу воћем које помаже у исхрани. Као и свако цитрусно воће, има мало калорија, готово да нема масти и садржи све вредне здраве компоненте.
Смањује ризик од рака
Ружичаста боја грејпфрута је због биљног пигмента ликопена, који такође претвара парадајз у црвено. Верује се да ликопен смањује ризик од кардиоваскуларних болести и одређених врста рака. Витамин Ц у грејпфруту је важан за развој везивног ткива. Отприлике три грејпфрута задовољавају дневне потребе одрасле особе за 100 милиграма витамина Ц. Међутим, витамин Ц који је телу потребан није прикладно уносити само 3 грејпфрута. Б витамини у грејпфруту играју улогу у различитим метаболичким процесима у телу.
Може да ступи у интеракцију са лековима
Грејпфрут у погледу минерала; Садржи калијум, калцијум, магнезијум, гвожђе и фосфате. 'Нарингин' у грејпфруту даје воћу горак укус. Међутим, нарингин у грејпфруту и соку од грејпфрута је супстанца која реагује са лековима. Игра улогу заједно са другим фитокемикалијама које се налазе у грејпфруту. На пример, конзумација сока од грејпфрута може да ослаби дејство неких лекова, док може да појача дејство неких лекова. Из тог разлога, они који морају да узимају лекове треба да буду опрезни у конзумирању грејпфрута и његовог сока. Могуће интеракције лекова у упутствима за употребу увек треба пажљиво прочитати и лекаре специјалисте обавестити о свим неочекиваним ефектима. Из тог разлога се не препоручује конзумирање превеликих количина грејпфрута са следећим групама лекова.
Лекови за холестерол који треба да се користе континуирано,
Лекови који се користе за поремећај срчаног ритма,
За крвни притисак,
Антидепресиви који се користе за психолошка обољења,
Група лекова за крвни притисак и кортикостероида.
веома мало калорија
Висок садржај витамина Ц у грејпфруту је добро познат. 100 грама грејпфрута задовољава 60% витамина Ц који је потребан организму. У поређењу са другим цитрусним воћем, грејпфрут има веома мало калорија. У просеку има само 100 до 40 килокалорија на 50 грама. Низак садржај калорија је због велике количине воде. Осим тога, 100 грама грејпфрута садржи 8 грама шећера, врло малу количину масти и разне витамине и минерале.
Дијабетичари треба да буду опрезни
Грејпфрут треба конзумирати стриктно под надзором да бисте постигли најбоље резултате у исхрани. Исхрана треба да буде разноврсна и уравнотежена. Грејпфрут и сок од грејпфрута помажу у дренажи тела. Међутим, не треба заборавити да грејпфрут има индиректан утицај на сагоревање масти, а не директан. Због тога, поред конзумирања грејпфрута, треба редовно вежбати и обратити пажњу на уравнотежену исхрану. У супротном, неће бити могуће изгубити тежину конзумирањем грејпфрута. Благотворно дејство у грејпфруту производи флавоноид који се зове нарингенин. Ова супстанца се такође налази у другим цитрусима. Познато је да нарингенин активира одређене протеине који помажу јетри да сагорева масти. Дијабетичари могу укључити грејпфрут у своју исхрану. Међутим, количину порције треба да одреде нутриционисти.
Семе грејпфрута су такође корисне.
Супстанце у семенкама грејпфрута имају смртоносни ефекат на штетне бактерије и вирусе, као и на гљивице. Овај ефекат је приметан када се користи у одговарајућој дози. Због свог антимикробног дејства, семенке грејпфрута спадају међу најбоље природне антибиотике.
Утврђено је да комбинација екстракта семена грејпфрута и уља геранијума даје најбоље антибактеријске резултате против МРСА, познатог као супервирус.
Језгро спречава инфламаторне промене у ткиву панкреаса. Разлог за ово заштитно дејство је флавоноид, који је антиоксидативна супстанца која се налази у екстракту семена грејпфрута.
Семе грејпфрута смањује ниво холестерола и триглицерида.
Позитивно утиче и на кардиоваскуларни систем, јер помаже у снижавању високог крвног притиска.
Будите први који ће коментарисати